Avoir un vélo d’appartement aujourd’hui n’est plus un luxe. Le vélo d’appartement est en faite un équipement qui vous permet de faire du sport à domicile comme son nom l’indique. Le processus est le même : vous pédalez votre vélo comme si vous étiez sur un vélo d’extérieur normal dans la rue. La seule différence ici, est que vous pouvez le faire en visionnant un clip vidéo ou en regardant votre série télévisée préférée, dans votre appartement. Mais pour bien profiter de son vélo d’appartement, il est essentiel d’en choisir le meilleur modèle, dans un premier temps, et de pratiquer les meilleures règles de conduite qui vont avec, dans un second temps, pour un résultat optimal.
Quel vélo d’appartement choisir ?
Il existe plusieurs modèles de vélo d’appartement. Il est donc important de bien comparer avant de choisir. Il y a par exemple le vélo d’appartement Sportstech SX200, qui est assez reconnu pour son ergonomie intéressante et qui dispose d’un consol numérique pour vous aider à suivre au fur et à mesure votre progression. Il est le modèle le plus en vogue actuellement.
L’on peut aussi citer le vélo d’appartement ultrasport F-Bike 400 BS, qui lui en plus des compétences des autres vélos de chambres standards, intègre un dossier qui permet d’avoir un appui lombaire. Ainsi en utilisant ce vélo, vous pourrez relever le buste tout en pédalant. Il est compatible pour les petits budgets quoiqu’il vous irait que si vous avez un poids en dessous de 1 m 90.
Ces deux modèles sont très prisés et vous pourrez en consulter plus sur https://www.velo-appartement.org/.
Comment optimiser son usage du vélo d’appartement ?
Pour profiter au maximum de votre vélo d’appartement, après avoir fait le choix du meilleur vélo qui vous convienne, la première des choses à faire est de décider d’adopter un rythme sportif régulier. Lorsque par exemple, votre objectif est la perte de poids, il est indiqué de pratiquer votre vélo de chambre sur une durée moyenne de 30 à 45 minutes. Si au contraire vous voulez accroître votre endurance, votre souffle ou vos performances cardiovasculaires, il vous est plutôt conseillé de faire le vélo de chambre pendant une durée de 45 à 60 minutes. Cette seconde période vous aidera encore mieux à brûler vos graisses. N’oubliez pas d’espacer la fréquence de ces activités. Ceci pour que vos muscles puissent se remettre en forme, soit en un ou deux jours de repos.
Par ailleurs, il est conseillé de suivre un processus bien défini pour obtenir un meilleur rendement à chaque séance d’exercice. À cet effet, commencez toujours par des exercices d’échauffement. Ensuite, n’oubliez pas d’entreprendre votre activité avec un rythme bien lent et régulier. Après, allez-y de façon accélérée, mais progressive, puis trouvez une constance qui vous permette de faire le maximum de temps possible, cela même au-delà de la période indiquée, si possible.
Il est conseillé en plus, de pratiquer ce sport pendant au moins une période de 3 mois pour en ressentir les résultats. Puis, au cours de vos exercices, hydratez-vous régulièrement si vous en ressentez le besoin. Enfin, regardez souvent vos progressions, si votre vélo d’appartement intègre ces fonctionnalités. Cela vous permettra de mieux vous améliorer durant les séances suivantes.